Преглед садржаја:
Здрава исхрана је један од најпопуларнијих циљева које људи себи постављају у новој години, али није увек лако. Можда чак и не схваташ да твоја кухиња може да те постави за неуспех. Али просторија у којој радите огромну већину свог оброка свакако може утицати на вашу исхрану. Дакле, ако је здравије јело циљ који желите постићи, постоји неколико брзих корака које можете подузети да бисте били сигурни да је ваша кухиња више савезник него непријатељ.
Купите Ригхт Тоолс.
Ако желите да једете здраву храну, важно је да имате одговарајуће кухињске потрепштине и уређаје да их припремите. Зато прођите на фритези и изаберите алате који ће вам помоћи да направите здраве оброке и грицкалице. Неколико ствари које треба размотрити укључују: миксер за воћне сокове, добар сет ножева и даску за резање за свеже производе, и пароброд за ствари као што су поврће и пиринач.
Одаберите Боја мудро.
Боја се показала као важан фактор за расположење и навике људи, тако да је одабир боје за вашу кухињу свакако важан задатак. Психолози су предложили да су најбоље боје за промовисање здраве исхране плаве и зелене. То је зато што су смирујуће и природне боје. Зато одаберите нијансу која вас чини опуштеним и не свраб да једете сву јунк храну у једном седишту.
Прикажи одређене намирнице.
Други начин да се боја прикаже у вашој кухињи је сама храна. Нутриционисти предлажу да људи покушају да поједу све боје дуге у својим производима, па изаберите неке воће или поврће у вашој омиљеној боји и прикажите их у посуди на вашем столу или пулту. Онда када уђете у кухињу на ужину, прва ствар коју ћете видети ће бити здрава опција, а не чоколадица или врећица чипса.
Договорите своју гардеробу.
У истим линијама, покушајте да уредите фрижидер и оставу тако да прве ствари које видите када тражите нешто за јело су здраве опције. Држите обрађене опције на доњој полици или скривени у леђима, или још боље, само их не купујте. Онда задржите здравије опције на нивоу очију и предњем делу и центру.
Здрава исхрана може бити изазован циљ, али је потпуно достижно ако се посветите припреми. Горе наведени кораци могу вам помоћи да претворите вашу кухињу у велики простор који ће вам помоћи да постигнете све своје здраве циљеве у исхрани.
