Преглед садржаја:
У првих неколико мјесеци ове године, када почну да блиједе ексцеси свечане сезоне, многи од нас су одлучни да више вјежбају и да живе здравије. Међутим, чак и они од нас који живимо у јужним регионима ће сматрати да је проблематично напустити врата како би вјежбали зими. Чак и када уђете у аутомобил да бисте посетили теретану, можете да се осећате као посао током лошег времена.
Решење је, наравно, кућна теретана у коју не морате путовати. Дизајн кућне сале је разнолик као и њихови власници. Неки фаворизују покретне машине, док други више воле вучу. Ипак, право декорисање ваше опреме и постављање опреме за вежбање је од суштинског значаја за вас да редовно користите теретану. Лоше дизајнирана кућна теретана неће вас мотивирати да је користите. Пратите неколико савета како бисте добили праву равнотежу између радне теретане и атрактивног простора у којем ћете бити, како би вам добро ишло након што прољеће стигне.
Флоор Фор Аеробицс.
Неке теретане су толико препуне гадгета и опреме да нема простора на поду за било који други облик вежбања. Ако сте неколико месеци били одсутни из теретане, без редовног режима вежбања, онда улазак у теретану која је пуна специјалистичке опреме може бити мало застрашујућа. Ако јесте, вероватно не желите да га користите. Направите простор у центру теретане за аеробне вежбе. Почните лагано, са вежбама истезања користећи куглице у адекватном простору. Након што сте обавили неколико сесија са њима, осећаћете се спремним да изградите режим аеробних вежби.
Иога Роомс.
Ако волите да се ваша вежба фокусира на истезање и кретање тела, а не на изградњу мишића, претварање кућне теретане у јога простор је добра идеја. Уклоните гаџете, ваш звучни систем и телевизоре да бисте створили место са осећајем мирне контемплације. Ако такође желите да задржите своју конвенционалну теретану као и простор за јогу, размислите о коришћењу мезанина изнад њега за јога подручје, или претварање спаваће собе у употребу.
Простор између ваше опреме.
Ако уђете у било коју теретану која је препуна опреме, ефекат може бити нежељен. Много опреме може учинити ваш дом изгледом професионалне теретане, али то заправо може узроковати да се неки људи осјећају мање мотивисани. Количина опреме коју треба да инсталирате зависи од величине собе у којој морате да радите, тако да не постоји тешко и брзо правило да се поштујете. Кључ за успешну кућну теретану, која ће вас мотивисати, је да оставите адекватан простор између вашег прибора, тако да ефекат није превише заузет и неодољив.
Пешкири и отирачи.
Одвојите место у својој теретани за пешкире, отираче и друге основне ствари као што је ваш МП3 плејер. Одржавање ових ствари у теретани, спремно за полазак, значи да никада нећете прескочити сесију у теретани са изговором да нисте имали све што вам треба. Инсталирајте простор за складиштење да бисте сместили све неопходне ствари. Једноставан систем регала је довољан за ефикасно обављање посла.
Огледала.
Бити мотивисан постављањем огледала у теретану је добра идеја. Уосталом, то је оно што ћете видети у скоро свим професионалним дворанама. Објесите пар дугачких огледала у теретани, као минимум. Међутим, давање једног зида у потпуности огледалу фасаде је још боље. Ставите опрему тако да буде окренута према огледалима, тако да можете да видите себе док радите, за максимални мотивациони ефекат.
Кееп Флуид.
Инсталирајте мини фрижидер у теретани тако да можете уживати у хладном пићу док вјежбате. Чувајте воду као и енергетска пића. Хладњаци за вински подрум, дизајнирани за кућне флаше, праве идеалне фрижидере.
